Tin tức
Ngâm Chân Tốt Cho Sức Khỏe Tốt Như Nào? Những Tác Dụng Nổi Bật Của Việc Ngâm Chân Đúng Cách
Ngâm chân từ lâu đã là một biện pháp y học dân gian được nhiều người tin dùng nhờ tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cách làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài, cách làm đúng cách không chỉ giúp bảo vệ cơ thể mà còn tăng cường sự thư giãn tâm lý. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do tại sao ngâm chân lại tốt cho sức khỏe và những tác dụng nổi bật của việc này đúng cách.
Ngâm chân tốt cho sức khỏe tốt như nào?
- Bàn chân được xem là “trái tim thứ hai” của cơ thể do chứa nhiều huyệt đạo quan trọng liên kết với các cơ quan nội tạng. Việc ngâm chân trong nước ấm không chỉ là cách để được thư giãn sau một ngày dài mà còn là một phương pháp y học tự nhiên hữu hiệu.
- Nước ấm kết hợp với các loại thảo dược, muối biển hoặc tinh dầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ bài tiết độc tố và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Để đạt hiểu quả tốt hơn bạn có thể kết hợp cùng bồn massage ngân chân.
Những tác dụng nổi bật của việc ngâm chân đúng cách
1. Cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần
- Khi ngâm chân với nước ấm, nhiệt độ sẽ kích thích các mạch máu giãn nở, từ đó tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp cung cấp oxy và dưỡng chất tốt hơn đến các cơ quan trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp.
- Ngâm chân là cách hiệu quả để xoa dịu hệ thần kinh. Kết hợp cùng các loại thảo dược như gừng, sả, hoặc tinh dầu oải hương, ngâm chân có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và mang lại cảm giác thư thái.
2. Ngâm chân hỗ trợ giảm đau nhức, tăng cường hệ miễn dịch
- Người thường xuyên bị đau nhức chân, mỏi cơ, hoặc viêm khớp sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả giảm đau khi ngâm chân. Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, trong khi các loại thảo dược như muối khoáng hay lá lốt giúp giảm viêm, giảm sưng.
- Ngâm chân vào buổi tối giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua các huyệt đạo ở bàn chân. Điều này hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và các bệnh liên quan đến thời tiết.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ, tâm trạng
- Những người bị mất ngủ hoặc khó ngủ nên áp dụng thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ. Quá trình này giúp cơ thể thư giãn, làm dịu thần kinh, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
- Ngâm chân kích thích sản xuất serotonin, giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.Đây là cách hiệu quả để thư giãn tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.
4. Ngâm chân còn giúp điều hòa kinh nguyệt, thải độc và làm đẹp da
- Đối với phụ nữ, ngâm chân với nước ấm và gừng hoặc ngải cứu có thể giúp cải thiện lưu thông máu vùng bụng dưới, giảm đau bụng kinh và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh.
- Việc này kích thích quá trình đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi ở bàn chân. Đồng thời, việc sử dụng các nguyên liệu như muối biển hay tinh dầu giúp làm mềm da, ngăn ngừa nứt nẻ gót chân, mang lại đôi chân khỏe mạnh và mịn màng.
Hướng dẫn ngâm chân đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Nhiệt độ nước:
- Nước ấm khoảng 38–43°C là lý tưởng, không quá nóng để tránh gây bỏng da.
- Với người bị bệnh tiểu đường hoặc tê chân, cần kiểm tra kỹ nhiệt độ nước trước khi ngâm.
Thời gian ngâm:
- Ngâm chân khoảng 15–20 phút, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không nên ngâm quá lâu để tránh gây khô da.
Nguyên liệu bổ trợ:
- Muối biển: Giảm viêm, sát khuẩn và tăng cường lưu thông máu.
- Thảo dược: Lá ngải cứu, gừng, quế hoặc trà xanh giúp thải độc và thư giãn.
- Tinh dầu: Tinh dầu oải hương, sả chanh hoặc bạc hà giúp tạo cảm giác thư giãn sâu.
Massage trong khi ngâm: Xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân và các huyệt đạo để tăng hiệu quả thư giãn.
Sau khi ngâm: Lau khô chân cẩn thận và giữ ấm để tránh bị lạnh chân.
Nên mua bồn ngâm chân ở đâu chính hãng uy tín?
- Hiện nay trên thị trường có nhiều loại bồn ngâm chân với giá cả và mẫu mã khác nhau. Do đó khi quý khách hàng đi tìm mua sản phẩm cần chọn những địa chỉ cửa hàng uy tín để lấy.
- Quý khách hàng cũng nên chọn cửa hàng có chế độ bảo hành rõ ràng, sản phẩm nên kèm theo phiếu bảo hành để chúng ta yên tâm hơn khi đưa ra quyết định mua hàng.
- Với quý khách ở tỉnh xa không có thời gian để qua trực tiếp xem và mua sản phẩm thì khi sản phẩm gửi đến quý khách nên kiểm tra xem có đúng mẫu mã hay không. Quý khách có thể mua online thông qua cách sau:
Tham khảo thêm các dòng tăm nước: https://vinamart24h.vn/danh-muc/may-massage-co-vai-gay/
SĐT mua hàng: 0985.238.346
- Siêu thị tiện ích thông minh Vinamart24h là thương hiệu đồ gia dụng thông minh uy tín số 1 Việt Nam trong suốt nhiều năm qua. Hiện nay chúng tôi đã có hơn 60 cửa hàng trên toàn quốc trải dài từ Bắc vào Nam.
- Đối với quý khách ở Hà Nội và Hồ Chí Minh chúng ta bớt chút thời gian để qua trực tiếp cửa hàng siêu thị xem và thử sản phẩm trước khi đưa ra quyết định mua hàng. Quý khách có thể qua siêu thị Vinamart24h tại các cơ sở sau:
Cơ sở 1: Số 42 Trung Yên 14, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Cơ sở 2: Số 5/31 Nơ Trang Long, Phường 7, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
